Ежедневный прием мультивитаминов помогает пожилым людям сохранять активность и независимость

С возрастом даже при отсутствии серьезных заболеваний многие люди начинают ощущать быструю утомляемость, одышку и снижение физической выносливости. Из-за этого простые повседневные дела — уборка, прогулки или подъем по лестнице — становятся все сложнее.

Новое масштабное исследование показало, что ежедневный прием комплексных мультивитаминов может стать простым и эффективным способом поддержать функциональное здоровье и сохранить привычный ритм жизни в преклонном возрасте.

3 года наблюдений и 16 тысяч участников

Исследовательская группа под руководством доктора Баю Б. Бекеле из Института профилактики Джорджии при Медицинском колледже Университета Огасты представила результаты на научном конгрессе NUTRITION 2026.

В клиническом испытании, длившемся 3 года, приняли участие 16 027 человек в возрасте от 60 лет и старше. Это часть крупного проекта COSMOS, оценивающего влияние различных добавок на здоровье пожилых людей.

Участников разделили на группы, принимавшие мультивитамины, экстракт какао, их комбинацию или плацебо. Состояние здоровья оценивалось ежегодно с помощью специального опросника KCCQ, фиксирующего способность выполнять базовые действия: одеваться, принимать ванну, ходить пешком и заниматься домашними делами.

Каких результатов удалось достичь?

Анализ данных показал, что у людей, ежедневно принимавших мультивитамины, существенно снизилась выраженность таких симптомов, как усталость и одышка.

Общий балл функционального здоровья у группы, принимавшей мультивитамины, оказался статистически значимо выше, чем у группы плацебо.

По мнению ученых, витамины помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, улучшают кровообращение и физическую выносливость, что напрямую отражается на качестве ежедневной жизни.

Экстракт какао и важные предостережения

Интересно, что экстракт какао не показал явного эффекта на функциональное здоровье у всех участников в целом, однако оказал положительное влияние на пациентов с застойной сердечной недостаточностью, уменьшив тяжесть симптомов.

Исследователи подчеркивают, что хотя улучшения и были умеренными, они играют важную роль в сохранении самостоятельности пожилых людей. Тем не менее, мультивитамины следует рассматривать как дополнение к здоровому образу жизни, а не как замену правильному питанию и физической активности.

Перед началом приема любых биологически активных добавок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник: NUTRITION 2026, Bayu B. Bekele et al., 'Multivitamin-Mineral Supplementation Modestly Improves Cardiovascular-Related Functional Health Status in Older Adults: Secondary Findings From the COSMOS Trial'