Краснота и волдыри от солнца? Продукты, которые быстро успокоят кожу при солнечных ожогах

Летнее солнце дарит нам тепло, но его ультрафиолет может быть беспощаден. Чрезмерное пребывание на пляже часто приводит к солнечным ожогам, из-за чего кожа краснеет, зудит и воспаляется.

Солнечный ожог — это не просто временное покраснение, а серьезное повреждение ДНК клеток кожи. Повторные ожоги разрушают коллаген, вызывая раннее появление морщин и пигментации. Однако ускорить заживление можно не только кремами, но и правильным рационом.

1. Томаты — природный щит с ликопином

Томатный сок, паста или блюда со свежими помидорами невероятно полезны. В них содержится много ликопина.
Исследователи из Манчестерского университета выяснили, что ликопин защищает клетки от ультрафиолета и снижает выраженность покраснений.

2. Натуральный йогурт — иммунитет для кожи

Ферментированные молочные продукты полезны не только для кишечника. Богатый полезными лактобактериями натуральный йогурт помогает укрепить защитный барьер и ускоряет регенерацию поврежденных тканей.

3. Апельсиновый сок с витамином D

Апельсиновый сок богат полифенолами — мощными антиоксидантами, которые нейтрализуют вред от лучей UVA и UVB.
Если выбрать сок, дополнительно обогащенный витамином D, можно еще быстрее снять воспалительный процесс.

4. Морковь — бета-каротин для восстановления

Морковь насыщена бета-каротином, который в организме превращается в витамин A.
Ученые из Мюнстерского университета доказали, что регулярное потребление бета-каротина помогает коже удерживать влагу и защищает ее от фотостарения.

5. Гранат — защита от клеточных повреждений

По данным исследований UCLA, экстракт и сок граната эффективны против повреждения клеток лучами UVB, предотвращая появление эритемы и успокаивая кожу.

Важные правила первой помощи

При ожоге обязательно охладитель кожу влажным полотенцем, пейте больше чистой воды и ни в коем случае не вскрывайте волдыри.
Источник: материалы издания Verywell Health